Cómo elegir la ropa deportiva adecuada para tu entrenamiento

17 julio, 2020, editor

La ropa de gimnasia debe adaptarse al entrenamiento, además, por supuesto, quieres verte bien mientras haces ejercicio, pero también necesitas que la ropa se adapte a tu ritmo de entrenamiento, ya que si la ropa de gimnasia es incómoda, es posible que sufras incomodidad y hasta lesiones, al momento de entrenar.

Lo que la mayoría de los deportistas buscan en las tiendas oysho son prendas de entrenamiento modernas, pero que te hagan olvidar de que estás entrenando, después de todo, ¿cuál es el punto de verse bien en el gimnasio si no puedes concretar tu rutina de entrenamiento?

Aquí van algunos útiles consejos que te ayudarán a lucir y sentirte genial al momento de entrenar.

Elegir comodidad

Nadie quiere sentirse incómodo cuando hace ejercicio. Algunos factores en la ropa de gimnasia que pueden hacerte sentir de esta manera son:

• Mangas muy ajustadas

• Costuras gruesas

• Camisas que suben cuando te inclinas hacia adelante

Si es posible, pruébate la ropa de entrenamiento antes de comprarla. Aunque pueden verse geniales, es posible que no pasen la prueba de la comodidad.

Cuando te pruebes la ropa, haz movimientos exagerados como lo harías mientras haces ejercicio.

Es mejor elegir ropa para gimnasia que se ventile fácilmente.

Busca ropa reflectante o de alta visibilidad

Esto es importante para aquellas personas que hacen la mayor parte de su ejercicio en las primeras horas de la mañana o en la noche.

Asegúrate de que la ropa que de gimnasia permita destacarte frente a los conductores por ejemplo en una carretera.

Los colores brillantes y las tiras reflectantes son una excelente opción. Si bien algunas personas piensan que usar prendas de color negro ayudan a lucirse más estilizado, esto puede ponerte en peligro en carreteras mal iluminadas.

¿Qué materiales elegir?

Encontrarás ropa de entrenamiento en varios materiales diferentes.

Algodón

En general, el algodón es económico, fácil de encontrar y realmente cómodo, al menos inicialmente.

Desafortunadamente, el algodón no absorbe muy bien el sudor y tiende a empaparse cuando lo usan las personas que sudan mucho.

Las fibras sintéticas diseñadas para hacer deporte, son excelentes para absorber el sudor y al mismo tiempo evitar ser transpirables (airear la piel)

Busca telas transpirables y absorbentes que mantengan seco y fresco el cuerpo durante en verano y cálido en los meses de invierno.

Recomendaciones

Vestirse con distintas capas de ropa

Colocarse la ropa de entrenamiento es especialmente importante si hace ejercicio al aire libre en climas más fríos.

A veces es difícil usar la cantidad perfecta de ropa para mantenerte a la temperatura adecuada. Para resolver este problema, use ropa de entrenamiento que pueda poner en capas. A medida que comienza a calentarse, es fácil despegar una capa o dos y encontrar la temperatura adecuada.

Al aplicar capas, asegúrate de que tu capa base sea ajustada y absorbente. Usa ropa holgada sobre la parte superior. Si es invierno, no olvides un sombrero y guantes.

Elegir ropa de entrenamiento antimicrobiana

¿Alguna vez has notado que después de lavar tu ropa de entrenamiento, tan pronto como se te la vuelvas a colocar y se calienta, comienzan a oler mal? Para resolver este problema, es conveniente comprar ropa de gimnasia antimicrobiana o antiolor.

Otra opción es probar un truco barato que pueda ayudarte a deshacerte del olor. Cuando laves tu ropa de entrenamiento, agrega una taza de vinagre de vino blanco al ciclo de enjuague. O bien, deja en remojo la ropa antes del lavado.

Sujetadores deportivos

Las mujeres que suelen practicar deporte, saben que un sostén deportivo es un apoyo esencial en el guardarropa de entrenamiento. Especialmente si realizas ejercicios de alto impacto.

Un buen sostén deportivo te ayudará a evitar esos fuertes rebotes en el pecho. Pero lo más importante, ayudan a prevenir el estiramiento de las estructuras de soporte de los senos.

Como no hay músculos en los senos, sus ligamentos absorben casi todo el choque. Esto puede causar estiramientos permanentes que no se reparan fácilmente.

Ropa de compresión

Las grandes prendas de gimnasia están diseñadas para brindarte apoyo durante tus entrenamientos.

La ropa de compresión está hecha de un material tipo Lycra que sirve para comprimir los músculos.

Este material se encuentra en prendas de entrenamiento como:

• Pantorrillas

• Medias de compresión

• Camisas

• Pantalones cortos

• Medias

Estas prendas están diseñadas para mejorar el rendimiento y mejorar el tiempo de recuperación, incluso si eres un deportista recreativo, aún puedes beneficiarte enormemente de la ropa de compresión ya que puede ayudarte a superar esos dolores interminables ocasionados por esforzarte más de lo que pensabas.

Elegir el calzado adecuado

Muchos de nosotros compramos un par de zapatillas para correr y las usamos para cada actividad. Sin embargo, lo que hace que los zapatos para correr sean buenos para correr (generalmente muy absorbentes de golpes) no necesariamente los hace buenos para el entrenamiento de fuerza o el ciclismo.

Lo ideal es utilizar el calzado que coincida acorde a la actividad física elegida, sin embargo, si te gusta practicar distintas rutinas de entrenamiento, deberías considerar comprar un buen par de zapatillas de entrenamiento que puedan soportar distintos tipos de deportes.

En síntesis, la ropa de gimnasia puede marcar la diferencia al momento de hacer ejercicio, para verte y sentirte bien, elegir la ropa adecuada te hará sentir mayor seguridad y efectividad.

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